Unser Motto « Gesundheit ist ein Reichtum » sollte nicht nur ein Spruch sein, sondern auch eine Lebenseinstellung. Der Begriff Gesundheit entwickelt sich ständig weiter. Um fit zu bleiben, müssen wir auf unseren Körper, unseren Lebensstil, unser Verhalten und unsere Essgewohnheiten achten.  

Die Gesundheit ist das Wichtigste im Leben. Daher sollten wir in unseren wöchentlichen Plänen körperliche Aktivitäten einplanen, wie zum Beispiel den Besuch eines Fitnessstudios. Dort gibt es eine Vielzahl von Aktivitäten, die unserem Körper und Geist Wohlbefinden verschaffen. Sportarten wie Krafttraining auf der Matte, Walking, Radfahren, Schwimmen und Zumba-Kurse helfen dabei, fit zu bleiben und unser Körpergewicht unter Kontrolle zu halten. Wenn wir wenig Sport treiben, werden wir zunehmend ungesund sein. Sport allein reicht jedoch nicht aus; auch unsere täglichen Essgewohnheiten spielen eine große Rolle.  

Die Hydratation unseres Körpers hält uns in guter Form, daher sollten wir idealerweise mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Wir sollten gesund essen, zum Beispiel frisches Obst und Gemüse. Es ist auch ratsam, den Fleischkonsum zu reduzieren. Die Praxis von Yoga ermöglicht es uns, unseren Körper zu entspannen und mit den täglichen Aktivitäten und Problemen umzugehen. Yoga ist eine privilegierte Zeit für uns selbst, eine Pause, um sich zu entspannen und Momente der Gelassenheit im Alltag zu schaffen, um ein Gleichgewicht zwischen Seele und Körper herzustellen. Dadurch können wir frische Luft atmen und Zeit für uns selbst haben. Es bereitet große Freude, das Leben positiv anzugehen und es einfach zu leben und anderen ihr Leben zu lassen. Es ist schön, Zeit mit Freunden zu verbringen, einen Filmabend zu machen und die Liebsten zu schätzen.  

Eine gute Haushygiene trägt ebenfalls zu unserer Gesundheit bei. Dazu gehört das Sauberhalten der Räume, Aufräumen und das Einbringen von grünen Pflanzen ins Haus. Die Vorteile, gesund zu sein, sind ein Segen und ein Stolz für Körper und Geist. Deshalb sollten wir nicht vergessen, ausreichend Schlaf zu bekommen und gelegentlich auf Alkohol zu verzichten.  

Es erfordert viel Anstrengung, kerngesund zu bleiben. Jeder von uns muss seine Verantwortung und Herausforderungen annehmen, um dieses Ziel zu erreichen. 

Koffi BAKOSSIM